ジャーナリングとは、日々の出来事、思考、感情、体験などを記録する行為です。 個人の内面的な反省や自己認識を深めるためのツールとして広く用いられています。この習慣を通じて、個人は自分の感じたことや考えたことを言語化し、自己…