現代社会の中で「生きづらい」と感じている人は少なくありません。特に20代〜30代の若い世代は、将来への不安や人間関係、情報過多の中で心が疲れてしまうことも多いのではないでしょうか。
けれどその感覚は、あなたが「感じる力」を持っている証拠。この記事では、生きづらさの正体と、それを乗り越えるための“歩む力”について、私自身の体験をもとにお話ししたいと思います。
「生きづらい」と感じるのは、あなたの感性が豊かだから
誰かと比べて落ち込んでしまう。頑張っても評価されない。自分だけが取り残されたような感覚になる……。こうした気持ちに悩まされた経験は、きっと多くの人が持っていることでしょう。
でもそれは、あなたが人の気持ちに敏感だったり、物事の本質を見ようとする感受性があるからこそ湧き上がる感覚でもあるのです。むしろ、何も感じなければ生きづらさにも気づかないはず。
だからこそ、「生きづらさ」はあなたが“誠実に生きようとしている”証でもあります。
社会の構造が私たちに与える“見えない重圧”
生きづらさを加速させているのは、個人の性格や努力不足ではなく、社会の構造そのものだと私は考えています。
例えば、学校教育では「正解を求められる場面」があまりにも多く、自分の意見を自由に表現する機会は少ないまま大人になります。
そして社会に出ても、「成果を出さないと存在価値がない」と感じさせる空気があったり、「空気を読む」ことばかりが求められたりする。
また、SNSでは誰かの成功ばかりが目に入り、自分と比べて落ち込むこともあるでしょう。これらの情報の波にさらされることで、「本当の自分」がどこにあるのか見失ってしまうのです。
私が生きづらさの中で見つけた「歩む力」
私も長い間、「生きづらさ」を感じていました。 家庭環境の中で常に不安を感じ、社会人になってからも「本当にこれでいいのか」と葛藤を繰り返しました。
でも、ある時から“思考”という力に注目し始めました。 それは、「どうしてこんな気持ちになるのか」「なぜ社会はこうなっているのか」と問い続ける中で、自分の内側の声に耳を傾けるようになったからです。
本を読み、先人の言葉に触れ、そして実際に行動してみる。 そうした積み重ねの中で、私は「自分の軸」を少しずつ取り戻していきました。
思考を整えることで、心の軸が育つ
私が大切にしているのは、「今、自分が考えていることに気づく」という習慣です。
・夜寝る前に、5分だけ自分と向き合う時間を取る ・モヤモヤしたときは、紙に書き出してみる ・自分がどんな感情を持っているか言葉にしてみる
こうした小さな行動が、やがて自分を支える“軸”になります。
また、AIとの対話も思考を整理する大きな助けになります。 自分が何を知りたいのか、どんなことを感じているのかを問いかけることで、より深く思考が掘り下げられていくのです。
生きづらさを超えて、今あなたにできること
あなたが今感じている生きづらさは、きっと誰かの役に立つ日がきます。
大切なのは、その気持ちを否定しないこと。そして「私はどうしたいのか？」と自分に問いかけること。
・小さな違和感に気づいたら、大切に扱うこと
・誰かと比べるのではなく、自分の価値観で選ぶこと
・疲れたときは、思い切って休むこと
こうした“自分を守る行動”が、未来のあなたを支えてくれます。
まとめ：生きづらさを受け入れたその先に
「生きづらさ」は悪いことではありません。 それは、あなたが誠実にこの世界と向き合っている証拠です。
社会の仕組みに違和感を持つこと。自分の気持ちに正直であること。そうした積み重ねが、やがて「生きやすさ」へとつながっていきます。
どうか、自分の感覚を信じてください。 そして、あなたの思考を味方にしてください。
あなたには「歩む力」がもう、すでに備わっているのです。 それに気づいたとき、あなたの人生はもっと自由に、もっとあたたかく広がっていくはずです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。