私たちは日常の多くを無意識のうちに過ごしていますが、その選択や考え方に意識的に目を向け、それを理解しようとする力が「メタ認知」です。メタ認知は、自分自身の思考プロセスに対する認識や評価を含みます。 この能力を高めることで…

日常生活の中で、ふとした瞬間にネガティブな思考が頭をよぎることはありませんか？「自分はダメだ」「何をやっても上手くいかない」といった思考が繰り返されると、心が重くなり、スッキリしない気持ちが続いてしまいます。今回は、なぜ…

『ネガティブ思考 を、やめたい』方々、この記事では、ネガティブ思考をやめるための具体的な改善方法と即効性のある対処法、さらにはその背後にある心理的アプローチまでを詳しくまとめました。 脳科学者、精神科医、そして心理学者の…